狐說

好久以前，就在雷久南的琉璃光網站上面看過這種保健方式。
早上起床用油漱口，說的神乎其神。
實話說，根據自己的學習背景是不大相信的。

隔了好一段時間，自己有買亞麻籽油以及椰子油回來直接吃。
(好油補充身體需要的好膽固醇)
反正都一早起來吞油了，某天想說來試試也無妨。

在開始之前google了一下相關的資訊。(香港叫做油拔法)

在油品的選擇部分，必先是"冷壓有機"獲得。
再來是油的種類選擇。
1.葵花油
2.椰子油
這兩種由似乎是最被推崇的。
再次等的選擇是橄欖油、亞麻仁油其他等等植物油。

咕狗到此我很疑惑，在食品中橄欖油是上上之選(因為富含不飽和脂肪酸等等好處)
怎麼會是葵花油以及椰子油做為首選。

後來才知道，是因為油的流動性。橄欖油以及亞麻仁油比較黏稠，流動性比較低。
葵花油以及椰子油是流動性相對高的。
(還有嗜口性的問題，我可以接受椰子油的香氣，但是橄欖油實在是不大能含著太久)
我後來使用亞麻仁油跟椰子油發現都可以使用，就是流動性有差異。

再來就是何時做?

通常選擇一早起床，未刷牙未漱口前。

多少的油量?

根據網路以及我自己個人的經驗，10-15-20ml之間要自己調配一下。
太少的油，效果不好，過多的油，會讓你無法含著油含太久，因為會混著口水越來越多。

怎麼做?

其實油漱口法，並不需要一直做漱口的動作，只要讓油流動在你的口腔裡面流動。
用舌頭讓油流過你的牙齦內外側即可，不需要太大的動作。
維持時間至少15-20分鐘。不要超過30分鐘。(網路上有解釋，可以自己估狗)

怎麼結束?

阿就，把油吐掉阿~~~~~
不要把油喝下去了阿，你一早起床口腔裡面孳生的細菌都在油裡面。
接著用水漱口，完畢!!!
有人會很搞鋼的使用鹽水漱口或者再喝一杯鹽水之類的，是有其他功用的。(也請自己估狗)
但是我個人比較懶，所以選擇只用水漱口就好。

好處是什麼?

網路上太多資料把油漱口法說的很神，但是，根據我自己個人的體驗，油漱口法是會""協助排除在呼吸系統的痰""。

因為長年來鼻子的狀態都不是很好，在鼻咽的部位一直都不大順暢。
(不是在肺喔!)
一直都會有感覺有東西(就是痰啦或者你要叫他很濃稠的鼻涕也是可以)在咽喉上方。
那個東西平時共處到有點麻木了，但是嚴重一點的時候就會有點想吐(因為一塊東西黏在咽喉那附近)。
可是要吐吐不出來，用洗鼻子的方式洗不到那邊，即便我往後仰讓鹽水進入咽喉了，也沖不下來。

但是使用油漱口之後，我可以很輕易的把痰吐出來了。
至少這是在我自己身上發現很立即的好處。
(網路上最先看到的是會排出卡在呼吸道的痰)

然後因為很多人是天天長期使用油漱口法。
我自己比較懶散一點，晚點起床急著出門就沒使用。
所以截至目前體驗到的好處就是這樣而已。

或許後續再繼續使用下去，還會有什麼新的體驗或好處也不一定。

就再看看吧。

最後這一句最重要了，以上僅僅是個人體驗，本心得無宣稱任何療效，有病請記得看醫生!!!!